Sjekk stipulert vekslingstid for din etappe. Det kommer en puljebil før første lag veksler.

Veksling må foregå inne i feltet. Vær i bevegelse når veksling skjer (men ikke løp fra den som kommer inn).

Hold pinnen opp med høyre hånd, - ta imot med venstre.

På de første vekslingene er det viktig å avtale hvor i feltet du står (det kan være ganske trangt).

Vis fram hva slags tøy du løper i til den du skal veksle med.

Rop på den som kommer inn!

Stå på helt inn, - ta ut alt (hvert sekund teller)!

Sjekk hvilke nummer de du konkurrerer med har.

Ikke tett luker for fort, bruk heller litt tid på å løpe inn konkurrenter.

Gjør deg kjent med etappen.

De som løper to etapper må passe på å bruke riktig nummer.