Orientering | Friidrett | Hovedstyret | Barneidrett

Meny

Forum
- Orientering
- Friidrett

Bestille flybilletter?
SuperSaver

IL Tyrving
Pb. 38
1300 Sandvika
Tlf: 91854384 Fax: 85022870
Daglig leder
Webmaster

Treningsprogram for "unggutta"

Av Jan Erik Dahler, 24.06.2004 00:00

Her er et forslag til fire økter i uka - for unggutta som trener med mellomdistanse. Tren så mye dere har tid og lyst til!

DAG 1:
35-40 min. rolig løpetur i skogen. Avslutt med 5x80m stigningsløp.

DAG 2:
Kortintervall 10-12 x200m. Løp 200m på ca. 35-40 sek. og ta ett minutts pause.

DAG 3:
35-40 min. rolig løpetur i skogen. Avslutt med 5x80m stigningsløp.

DAG 4:
Oppvarming og tre stigningsløp først. Deretter sprinttrening:
5x60m med 2-3 minutters pause. Full fart på løpene.

Lykke til med treningen og god sommer!
(24.06.2004)


- Alle tiders løpsstatistikk er oppdatert
- Gode åpningsløp av Kristian, Robert og Jonas
- Nye sider for friidrettsgruppen!
- Kasttrening 15+
- Lengdejubilant
- Nevnt

Samarbeidspartnere:

5 neste stevner

Linker
- Friidrett
- Orientering
- Foreslå ny link

Bilder

-
-

Treningsprogram for "unggutta"

5 neste stevner

Bilder

Artikkelarkiv