Mellomdistansetreningen flyttes fra onsdag til torsdag
|
|
|
Viktig melding til mellomdistansegruppen: fellestreningen flyttes fra onsdag til torsdag denne uken.
|
Ettersom mange var i aksjon på tirsdagens 800 meter, og noen skal være med på Songsvann Rundt i dag, flytter vi fellestrening fra onsdag 14. til torsdag 15. september. Fremmøte blir fremdeles på Nadderud kl. 18.30. Da løper vi 3x5x200 meter (p:30sek / 3min), evt. med individuelle tilpasninger.
I dag foreslår jeg at de som løp 800-meter i går løper en rolig langtur på 40 minutter, og tøyer ut GODT etterpå.
De som har lyst til å løpe Sognsvann Rundt må gjerne gjøre det, startskuddet går kl. 18. Oppmøte nedenfor bommen ved Sognsvann stasjon.
Robert og Magnus, jeg håper dere begynner å friskne til nå, men dere har ikke vondt av å ta det rolig en dag til. Løp evt. 40-45 min helt rolig dere også.
Dere som er friske, og heller ikke løp i går kan gjerne ta en litt lengre langtur. 60-75 minutter.
Dersom noen har spørsmål, kan de bare kontakte Thomas på tlf 98 05 00 88.
Da sees vi torsdag på Nadderud, forhåpentligvis friske, raske og opplagte til en hardøkt!
(08.09.2005)
|
|
|
