|
Av Lena Solli Reimann, 16.03.2009 10:44
|
4. mars ble det arrangert en lærerik og interessant temakveld på klubbhuset. Ca. 35 utøvere 15+/trenere/oppmenn/foreldre møtte opp og fikk møte både Antidoping Norge og GNIST (tidligere NIMI). Brynjar Saua fra Antidoping Norge informerte både om hvilke negative
konsekvenser bruk av doping vil gi og hvordan en test utføres. Dette var en viktig opplæring og alle fikk utdelt en utøverhåndbok.
|
Vi fikk også en smakebit av det nye nettbaserte opplæringsprogrammet
"ren utøver". Vi ble oppfordret til å gå inn å sjekke mer på disse
nettsidene: www.antidoping.no og www.renutover.no
Geir Stokke og Elisabeth Troøyen Gundersen, begge fysioterapeuter fra GNIST, holdt et innlegg om akuttskadebehandling. Viktig å ta med seg fra denne kvelden var PRICE-prinsippet, som skal benyttes umiddelbart ved en eventuell skade og at det i enhver treningsbag skal ligge en elastisk bandasje og ispose!
PRICE står for:
P - PROTECTION- beskytt skadestedet
R - REST- hvile er viktig for å redusere blodgjennomstrømningen
I - ICE, kuldebehandlingen, smertereduserende
C - Compression, kompresjonsbehandling
E - Elevation, hevelse av skadestedet over hjertehøyde for å redusere
blodtilstrømningen til skadestedet
Vi ble også oppfordret til å gå inn på www.skadefri.no for å lese mer om
dette. På tampen av kvelden fikk alle en praktisk opplæring av hvordan man bandasjerer en ankel.
Det var en veldig flott kveld og ikke minst en sosial happening med pizza og grønnsaker med dip. Dette må vi få til oftere!
(16.03.2009)
|
|
|
|
