Orientering | Friidrett | Hovedstyret | Barneidrett

Meny

Forum
- Orientering
- Friidrett

Bestille flybilletter?
SuperSaver

IL Tyrving
Pb. 38
1300 Sandvika
Tlf: 91854384 Fax: 85022870
Daglig leder
Webmaster

Intervalltreninger (vinteren 2002 - 2003)

Av Sportskomiteen, 03.01.2003 14:52

Treninger

F.o.m. tirsdag 7.januar t.o.m. tirsdag 1.april blir det intervalltreninger hver tirsdag fra klubbhuset. Oppmøte kl.18.00. Ta med lykt. Uken før påske blir det ikke intervalltrening pga nattløp i Moss. Etter påske begynner de o-tekniske treningene.

Tirsdag 7.januar:
Intervaller på Kalvøya (ta med lykt)
Drag: 2-8 minutter
Pauser: halve tiden av forrige drag
Varighet: 25 minutter

Tirsdag 14.januar:
Intervaller/snøpulsing på Kalvøya (ta med lykt)
Drag: 1-4 minutter
Pauser: 1 minutt
Varighet: 25 minutter

Tirsdag 21.januar:
Intervaller på Kalvøya (ta med lykt)
Drag: 3-4 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 5 drag (ca. 25 minutter)

Tirsdag 28.januar:
Intervaller på Kalvøya (ta med lykt)
Drag: 1-3 minutter
Pauser: 1 minutt
Varighet: 25 minutter

Tirsdag 4.februar:
Intervaller på Kalvøya (ta med lykt)
Drag: 1-3 minutter
Pauser: 1 minutt
Varighet: 30 minutter

Tirsdag 11.februar:
Intervaller i Konvallveien
Drag: 3-5 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 30 minutter

Tirsdag 18.februar:
Intervaller i Evjeveien
Drag: 2-4 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 30 minutter

Tirsdag 25.februar:
Ingen trening pga vinterferie!

Tirsdag 4.mars:
Intervaller i Konvallveien
Drag: 3-5 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 30 minutter

Tirsdag 11.mars:
Intervaller i Evjeveien
Drag: 2-4 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 30 minutter

Tirsdag 18.mars:
Intervaller i Konvallveien
Drag: 3-5 minutter
Pauser: 2 minutter
Varighet: 30 minutter
Klubbkveld kl.19.30

Tirsdag 25.mars:
Ingen trening - slutt på vintertreningen

Tirsdag 1.april:
Oslo City Cup
Sted: Haraløkka

Tirsdag 8.april:
Ås by night and fog Cup
Sted: Moss

Påskeferie!
Etter påskeferien begynner de o-tekniske treningene (03.01.2003)