GateO '08

I grunntreningsperioden fram mot 2008-sesongen kjører Tyrving en serie på 8 Gate-O-løp, som passer for løpere i alle aldre og på alle nivåer. For at dere skal få en ekstra høypulsøkt; hurtig distansetrening med trimming av blikket for gode veivalg samt den aerobe kapasiteten, løpsøkonomien og -steget på fast underlag.

Og for å kåre vinterens Gategutter & Gatepiker - se Ranking-resultatene. Vi gratulerer gateguttene Morten Saue (Herrer), Håkon Njåstein (O-Ung) og Eivind Hoff (Gubber), og gatepikene Ingrid Skantze (Damer) og Berit Berge (Fruer)

Alle løp på torsdager kl.18:00, klikk linken nedenfor til Terminliste osb. (01.04.2008)

Valler 2008-03-27: Litt frustrerende nysnø, men ikke mer enn fint løpbare 5-10 cm i dalstroka rundt Dælivann og Solbergbakken. Jørgen Arrangør serverte en proff postplukkøkt, med fellesstart og sommerfugler - bra fartstrening for mange veteraner og også noen av våre framtidshåp.

Arne Sekretær sliter med elektronikken i ettertid. Men nedenfor får dere en resultatliste, med mellomtider på en del fellesposter i gaflingsvariantene

Og Rankinglisten viser at denne vinterens Gategutter & Gatepiker er Morten Saue (Herrer), Ingrid Skantze (Damer), Håkon Njåstein (O-Ung), Eivind Hoff (Gubber) og Berit Berge (Fruer). (30.03.2008)

Helset 2008-03-06: Fortsatt istid i bakevjene på Toppenhaug, men ellers fin-fin tempOtrening. Eivind Arrangør bød på 3,2 + 2,8 km, og 26 løperer er nå i litt bedre form - og klare for barmark!

Vedlagt finner du alle Resultater + strekktider (excel), og en Veivalgsanalyse (powerpoint). Se også status på Gategutt & Gatepike rankingen før finalen.

Finalen: Torsdag 27/3 @ Gjettum-Dæliskauen kl.17:30 (07.03.2008)

Dønski 2008-02-28: Noe is for de som valgte avvik fra asfalt, men stort sett fine forhold for freske fraspark og fartstrening. Arne Arrangør bød på 2,7 + 2,8 km, og 32 løpere er nå mye bedre kjent i området Evje-Dønski-Levre. Vedlagt finner du alle Resultater + strekktider (excel) og en Veivalgsanalyse (powerpoint). Neste løp: Torsdag 6/3 @ Helsetbanen, BærumsVerk kl.18

(29.02.2008)

Rykkinn 2008-02-14: Egil Arrangør bød på 2,7 + 2,8 km glatte veivalg for 23 pigge løpere. Gangveiene på Rykkinn tyder på at vi er på vei inn i en ny istid. Det nye sprintkartet mangler et karttegn for blank-is ;-)

Vedlagt finner du alle Resultater + strekktider (excel) og en Veivalgsanalyse (powerpoint).

Neste løp: Torsdag 28.februar @ BærumSykehus P-langtid kl.18 (14.02.2008)

Ramstad 2008-01-31: Stormen Tuva bød på sludd og blæst; allikevel 24 løpere! Imponerende i slikt grisevær (eller som en sa: Nok til å fylle en avdeling på Gaustad ;-) Arne Arrangør viste barmhjertighet og kuttet ned arrangementet til én runde: 3,6 km på vårt antikvariske villaveikart.

Vedlagt finner du nå alle resultater + strekktider (excel), og Rankingen (excel) etter de 4 første løpene. Samt en enkel Veivalgsanalyse (powerpoint).

Neste løp: Torsdag 14.februar @ Rykkinnhallen kl.18 (01.02.2008)

Rykkinn 2008-01-17: En kuldegrad etter regn & mildvær; for de 40 løperne var det mange steder "glatt som f...." (som Ari B ville sagt det). Arne Arrangør bød på 2,8 + 2,8 km, på prøveprent av nytt sprintkart over Rykkinn-området.

Vedlagt finner du nå alle resultater + strekktider (excel), og link til Veivalgsanalyse (powerpoint).

Neste løp: Torsdag 31.januar @ Ramstad skole kl.18 (17.01.2008)

Gjettum 2008-01-03: Brå slutt på juleferien for 37 løpere med gode nyttårsforsetter. Arne Arrangør bød på 3 + 3,6 km i området Gjettum-Evje-Levre.

Vedlagt finner du nå alle resultater + strekktider (excel), samt en veivalgsanalyse (powerpoint) av 6 utvalgte strekk.

Neste løp: Torsdag 17.januar @ Rykkinn-hallen kl.18 (04.01.2008)

Gullhaug 2007-12-13: Lucia-dag, kalde -10'C, men allikevel 29 freshe løpere. Tone Arrangør bød på 2,4 + 2,8 km, og lussekatter til alle :-)

Oppdatert 1/1: Vedlagt finner du resultater + strekktider (excel), og veivalgsanalyser (powerpoint).

Neste løp: Torsdag 3.januar @ Gjettum skole kl.18 (14.12.2007)