Terrengtestløp 2 - søndag 16.okt 2005
|
|
|
Av ArneT, 17.10.2005 00:00
|
Elite & rekrutt, liten & stor, ungdom, veteran & mosjonist brukte en strålende høstdag til å kjenne på blodsmaken før Blodslitet: Kondis-test i Grønlands-løypa (3,8 km) før vintertreninga og skisesongen, så vi har noe å måle oss mot neste vår.
For de fleste var det testløpsdebut, og det med overbevisende løping. Men DonS og 4 o-ung kunne også måle seg mot testen i begynnelsen av september; alle med en formidabel forbedring av persen. Espen HW (16) presset løyperekorden ned godt under 20 min; 05:12 pr.km i snitt i Vestmarka er styggfort! Også Ingrid B (15) viste styrke og har nå damerekorden med pene 07:12 pr.km.
Her er regnearket med tider og tempo, for hele løypa og de ulike strekkene.
|
Terrengtest Grønland: 3.810 m
-
380 m – full fres på liten sti
-
420 m – motbakke og motlyng
-
250 m – ett minutt med flat silke
-
250 m – over åsen og ned på veien
-
280 m – gammel hogst
-
310 m – Vestmarka de luxe
-
680 m – stor sti og nedoverskog
-
350 m – myr suger
-
160 m – opp på kollen
-
350 m – downhill, a little nasty
-
380 m – tilbake på liten sti
Mye bedre løping i test 2, når alle hadde jogget gjennom og gjort seg kjent med løypa på forhånd. Alle hanekyllingene, også rookie GustavF, under 07:40 pr.km, og alle møfrø mellom 07:12 og 08:18. Det ble tydeligvis satset hardere denne gangen, spesielt nedover 9-10 (mindre gras og lettere å se bunnen?). Og jeg er imponert over hvor mye raskere Espen, BTV, Niklas og Marianne løp denne gangen; Espen og Marianne spesielt i motbakkene, BTV på stistrekkene, og Niklas på hele den siste delen etter passering veien (der fikk Geir Ole noe å tenke på ;-)!
|
Terrengtest 1+2 Grønland
|
|
|
|
|
meter:
|
3810
|
|
Atleten's navn
|
f.år
|
Testdato
|
Total
|
|
Voksne menn
|
|
|
|
|
Morten Sportsjef
|
78
|
2005-10-16
|
20:15
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,31
|
|
Nicholas M
|
82
|
2005-10-16
|
21:47
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,72
|
|
Inge G
|
70
|
2005-10-16
|
20:56
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,49
|
|
Unge herrer
|
|
|
|
|
Sverre HL
|
88
|
2005-10-16
|
23:12
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,09
|
|
Espen HW
|
89
|
2005-09-06
|
20:56
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,49
|
|
|
|
2005-10-16
|
19:49
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,20
|
|
BjørnThomas V
|
90
|
2005-09-06
|
25:49
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,78
|
|
|
|
2005-10-16
|
23:52
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,26
|
|
Torkil ES
|
91
|
2005-09-06
|
26:50
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,04
|
|
Gunnar F
|
91
|
2005-10-16
|
24:48
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,51
|
|
Morten S
|
91
|
2005-10-16
|
24:15
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,36
|
|
Niklas S
|
91
|
2005-09-06
|
32:35
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,55
|
|
|
|
2005-10-16
|
27:02
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,10
|
|
Marius MS
|
92
|
2005-09-06
|
31:24
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,24
|
|
MatsOlav B
|
91
|
2005-09-06
|
32:20
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,49
|
|
Rookies
|
|
|
|
|
Lars S
|
94
|
2005-09-06
|
38:00
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
9,97
|
|
Gustav F
|
94
|
2005-10-16
|
29:01
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,62
|
|
Voksne damer
|
|
|
|
|
Milda Ø
|
|
2005-10-16
|
29:20
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,70
|
|
Unge damer
|
|
|
|
|
Ingrid S
|
89
|
2005-10-16
|
29:05
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,63
|
|
Ingrid B
|
90
|
2005-10-16
|
27:27
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,20
|
|
Ida T
|
90
|
2005-09-06
|
33:30
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,79
|
|
HannaKristine HL
|
91
|
2005-10-16
|
31:35
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,29
|
|
Marianne E
|
92
|
2005-09-06
|
32:09
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,44
|
|
|
|
2005-10-16
|
29:42
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,80
|
|
Eldre herrer
|
|
|
|
|
Kjell R
|
H60
|
2005-09-06
|
32:20
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,49
|
|
Don S
|
H45
|
2005-09-06
|
33:00
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
8,66
|
|
|
|
2005-10-16
|
29:28
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,73
|
|
BjørnHenning G
|
H40
|
2005-10-16
|
22:30
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
5,91
|
|
Eirik D
|
H40
|
2005-10-16
|
25:20
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
6,65
|
|
GeirOle Vee
|
H40
|
2005-10-16
|
28:36
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,51
|
|
Eldre damer
|
|
|
|
|
Inger T
|
D50
|
2005-10-16
|
36:08
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
9,48
|
|
Kjersti S
|
D45
|
2005-10-16
|
30:02
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
7,88
|
|
Anna G
|
D40
|
2005-10-16
|
40:20
|
|
|
|
tempo (min/km):
|
10,59
|
|
Se også erfaringene fra testløpet 6. september.
(17.10.2005)
|
|
Vedlagte filer
|
|
