Orientering | Friidrett | Hovedstyret | Barneidrett

På 'an igjen: 2007


Mars - og vi er i mål med den fysiske grunntreningen fram mot 2007-sesongen.

I hele grunntreningsperioden har det vært felles intervall-trening hver tirsdag kl.18, fra Klubbhuset. I perioden januar-mars plusser vi på med styrkesirkel inne etter intervallene, ispedd litt o-teknisk tørrtrening. Disse tirsdagsøktene passer for (og tilpasses til) alle motiverte løpere fra 10 til 60+. Vi legger også inn noen testløp (1000m) for å måle framgangen.

I perioden desember-mars har vi også hatt 7 onsdager med Gate-O-løp. Der du kan løpe 3 km el. 6 km, med EKT, og konkurrere om tittelen "Gategutt" / "Gatepike" 2007.

STATUS for årets oppmøte-logg: Totalt 583 høy-puls-økter; " ALL TIME HIGH".

Oppmøte-logg for felles intervalltreninger o.a. høyintensistetsøkter i grunntreningsperioden, fra oktober til påske:


Flittigste intervallister vinteren 2006-2007 - antall økter
Testosteron-klassen Økter # Østrogen-klassen
Gunnar, 26
Torkil, Marius, 25 Marianne E
Morten S, BTV, 24
Niklas, 23
Jonas, Alf, 21 Hanna L
MatsOlav, 20
19 Ingrid B
Gustav, J.Mathias, 17
16 Berit B
HenningS, 13
Jørgen S, Petter R, Lars-Erik, ArneVidar, 11
Jørgen H, Kjell R, 10
Egil, Don, 9 Tone, SiriSp,
Bjørn, 8 Ida,
Totalt har nå 72 Tyrving'er deltatt på én eller flere høy-puls-økter; av disse er 22 "stamkunder" med 10 el. flere starter.



Flittigste grupper - antall økter
% Gruppe 2007 D H Totalt
44,6 O-Ung (12-16) 48 212 260
17,0 Junior (17-20) 28 71 94
11,3 Senior 24 42 66
27,1 Fossilfruer & Gubber (40/45 - 65) 46 112 158
100 Totalt 141 416 583



"Benchmarking" med forrige periode - antall økter
Uke pre-2007 pre -2006 pre -2005
Totalt: 583 439 156
41 16 Kalvøya (15x15) 9 + 1 Konvallveien -
42 18 Kalvøya (6x 800m) 11 + 1 Jongskollen (ti) -
43 14 Jongskollen 10 Jongskollen (ti) -
44 13 Jongskollen 17 Gml.Drm.v (ti) -
45 16 berg&dal Gml.Drm.v 18 + 3 Bjørnegårdsvingen (ti) + Tanumvn (to) -
46 6 Gml.Drm.v 19 + 4 Gml.Drm.v (ti) + Tanumvn (to) -
47 12 Jongskollen 21 + 5 Gml Drm.v (ti) + Presteveien (to) -
48 12 Jongskollen 18 + 8 Jongskollen (ti) + Konvallveien (to) -
49 14 berg&dal Gml.Drm.v 23 + 4 Jongskollen (ti) + Presteveien (to) 9 Konvallveien
50 13 + 22 (+5) Jongskollen (ti) + GateO (on) 16 + 7 Gml.Drm.v (ti) + Presteveien (to) 10 Evjeveien
51 15

[tallet er 37]
Testløp (ti)

[BingO-sprinten (on)]
.

[tallet er 25]
.

[BingO-sprinten]
11

[??]
Løkkeåsen

[BingO-sprinten]
52 14 (+2) Kolsåstoppen opp 15 Kolsåstoppen opp 13 Kolsåstoppen opp
1 10 + 39 (+6) Jongskollen (ti) + GateO (on) 15 Gml.Drm.v (ti) 14 Konvallvn.
2 21 Preståsen 23 Bjørnegårdsvingen (ti) 16 Gml.Drm.vei
3 18 Preståsen 20 + 6 Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to) 13 Evjeveien
4 17 + 30 (+4) Jongskollen (ti) + GateO (on) 17 + 4 Jongskollen (ti) + Prestevn (to) 14 Bjørngårdsv.
5 24 Konvallvn. (ti) 22 + 4 Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to) 13 Konvallveien
6 16 + 15(+2) Jongskollen (ti) + GateO (on) 17 + 4 Jongskollen (ti) + Prestevn (to) 13 Gml. Drm.vei
7 19 Preståsen (ti) 14 + 3 Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to) 8 Evjeveien
8 -- Vinterferie -- Vinterferie 7 Bjørnegårsdsv.
9 19 + 22 (+1) Jongskollen (ti) + GateO (on) 9 + ? Jongskollen (ti) + Prestevn (to) 10 Konvallvn.
10 19 (+1) + 7 Preståsen (ti) + Testløp (on) 15 Gml.Drm.v (ti) 10 Gml.Drm.vei
11 20 + 25 (+2) Kalvøya (ti) + GateO (on) 13 Jongskollen (ti) 8 Kalvøya & Evjeveien
12 23 (+1) Kalvøya (ti) 26 Gml.Drm.v (ti) -- Påskeferie
13 29 (+25) + 26 (+13) Kalvøya (ti) + GateO (on) 22 + 10 Kalvøya (ti) + Kalvøya (to) -- --
14 -- Påskeferie -- OsloCityCup 1
15 -- Påskeferie


(06.03.2007)

   

Kommentarliste

Det finnes ingen kommentarer

!