|
Av ArneT, 06.03.2007 22:00
|
Mars - og vi er i mål med den fysiske grunntreningen fram mot 2007-sesongen.
I hele grunntreningsperioden har det vært felles intervall-trening hver tirsdag kl.18, fra Klubbhuset. I perioden januar-mars plusser vi på med styrkesirkel inne etter intervallene, ispedd litt o-teknisk tørrtrening. Disse tirsdagsøktene passer for (og tilpasses til) alle motiverte løpere fra 10 til 60+. Vi legger også inn noen testløp (1000m) for å måle framgangen.
I perioden desember-mars har vi også hatt 7 onsdager med Gate-O-løp. Der du kan løpe 3 km el. 6 km, med EKT, og konkurrere om tittelen "Gategutt" / "Gatepike" 2007.
STATUS for årets oppmøte-logg: Totalt 583 høy-puls-økter; " ALL TIME HIGH".
|
Oppmøte-logg for felles intervalltreninger o.a. høyintensistetsøkter i grunntreningsperioden, fra oktober til påske:
|
Flittigste intervallister vinteren 2006-2007 - antall økter
|
|
Testosteron-klassen
|
Økter #
|
Østrogen-klassen
|
|
Gunnar,
|
26
|
|
|
Torkil, Marius,
|
25
|
Marianne E
|
|
Morten S, BTV,
|
24
|
|
|
Niklas,
|
23
|
|
|
Jonas, Alf,
|
21
|
Hanna L
|
|
MatsOlav,
|
20
|
|
|
|
19
|
Ingrid B
|
|
|
|
|
|
Gustav, J.Mathias,
|
17
|
|
|
|
16
|
Berit B
|
|
|
|
|
|
HenningS,
|
13
|
|
|
|
|
|
|
Jørgen S, Petter R, Lars-Erik, ArneVidar,
|
11
|
|
|
Jørgen H, Kjell R,
|
10
|
|
|
Egil, Don,
|
9
|
Tone, SiriSp,
|
|
Bjørn,
|
8
|
Ida,
|
|
Totalt har nå 72 Tyrving'er deltatt på én eller flere høy-puls-økter; av disse er 22 "stamkunder" med 10 el. flere starter.
|
|
|
|
Flittigste grupper - antall økter
|
|
%
|
Gruppe 2007
|
D
|
H
|
Totalt
|
|
44,6
|
O-Ung (12-16)
|
48
|
212
|
260
|
|
17,0
|
Junior (17-20)
|
28
|
71
|
94
|
|
11,3
|
Senior
|
24
|
42
|
66
|
|
27,1
|
Fossilfruer & Gubber (40/45 - 65)
|
46
|
112
|
158
|
|
|
|
|
|
|
|
100
|
Totalt
|
141
|
416
|
583
|
|
|
"Benchmarking" med forrige periode - antall økter
|
|
Uke
|
pre-2007
|
pre -2006
|
pre -2005
|
|
Totalt:
|
583
|
|
439
|
|
156
|
|
|
41
|
16
|
Kalvøya (15x15)
|
9 + 1
|
Konvallveien
|
-
|
|
|
42
|
18
|
Kalvøya (6x 800m)
|
11 + 1
|
Jongskollen (ti)
|
-
|
|
|
43
|
14
|
Jongskollen
|
10
|
Jongskollen (ti)
|
-
|
|
|
44
|
13
|
Jongskollen
|
17
|
Gml.Drm.v (ti)
|
-
|
|
|
45
|
16
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
18 + 3
|
Bjørnegårdsvingen (ti) + Tanumvn (to)
|
-
|
|
|
46
|
6
|
Gml.Drm.v
|
19 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Tanumvn (to)
|
-
|
|
|
47
|
12
|
Jongskollen
|
21 + 5
|
Gml Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
-
|
|
|
48
|
12
|
Jongskollen
|
18 + 8
|
Jongskollen (ti) + Konvallveien (to)
|
-
|
|
|
49
|
14
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
23 + 4
|
Jongskollen (ti) + Presteveien (to)
|
9
|
Konvallveien
|
|
50
|
13 + 22 (+5)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
16 + 7
|
Gml.Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
10
|
Evjeveien
|
|
51
|
15
[tallet er 37]
|
Testløp (ti)
[BingO-sprinten (on)]
|
.
[tallet er 25]
|
.
[BingO-sprinten]
|
11
[??]
|
Løkkeåsen
[BingO-sprinten]
|
|
52
|
14 (+2)
|
Kolsåstoppen opp
|
15
|
Kolsåstoppen opp
|
13
|
Kolsåstoppen opp
|
|
1
|
10 + 39 (+6)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
15
|
Gml.Drm.v (ti)
|
14
|
Konvallvn.
|
|
2
|
21
|
Preståsen
|
23
|
Bjørnegårdsvingen (ti)
|
16
|
Gml.Drm.vei
|
|
3
|
18
|
Preståsen
|
20 + 6
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
13
|
Evjeveien
|
|
4
|
17 + 30 (+4)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
14
|
Bjørngårdsv.
|
|
5
|
24
|
Konvallvn. (ti)
|
22 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
13
|
Konvallveien
|
|
6
|
16 + 15(+2)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
13
|
Gml. Drm.vei
|
|
7
|
19
|
Preståsen (ti)
|
14 + 3
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
8
|
Evjeveien
|
|
8
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
7
|
Bjørnegårsdsv.
|
|
9
|
19 + 22 (+1)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
9 + ?
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
10
|
Konvallvn.
|
|
10
|
19 (+1) + 7
|
Preståsen (ti) + Testløp (on)
|
15
|
Gml.Drm.v (ti)
|
10
|
Gml.Drm.vei
|
|
11
|
20 + 25 (+2)
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
13
|
Jongskollen (ti)
|
8
|
Kalvøya & Evjeveien
|
|
12
|
23 (+1)
|
Kalvøya (ti)
|
26
|
Gml.Drm.v (ti)
|
--
|
Påskeferie
|
|
13
|
29 (+25) + 26 (+13)
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
22 + 10
|
Kalvøya (ti) + Kalvøya (to)
|
--
|
--
|
|
14
|
--
|
Påskeferie
|
--
|
OsloCityCup 1
|
|
|
|
15
|
|
|
--
|
Påskeferie
|
|
|
|
(06.03.2007)
|
|
Kommentarliste
Det finnes ingen kommentarer
|
|
