PÅ VEI mot noe stort: 2009
|
|
|
Av ArneT, 25.10.2008 12:00
|
I hele grunntreningsperioden (fra høstferien til påske) har Tyrving Orientering felles intervall-trening tirsdager kl. 18, fra Klubbhuset på Kadettangen. En del av intervall-rundene våre kan du se på GoogleMap. I perioden januar-mars plusser vi på med styrkesirkel inne etter intervallene, samt litt o-teknisk tørrtrening.
I perioden desember-mars arrangerer vi også en serie med 7 Gate-O-løp. Der du kan konkurrere om å bli årets Gategutt eller Gatepike.
|
Planen for fellestreninger vinteren 2009 er vedlagt nedenfor. O2-snapping på intervaller og GateO passer for (og tilpasses til) alle motiverte løpere fra 10 til 60+. I tillegg anbefaler vi å fylle på med så mange & lange langturer (gjerne på bortover-ski) som du har ambisjoner, tid og ork til. Livet er morsommere for den som er glad i å løpe :-)
Oppmøte-logg for felles intervalltreninger og gateOløp i grunntreningsperioden; 24 uker fom. medio oktober 2008 tom. mars 2009:
|
Flittige O2-snappere vinteren 2008-2009 - Antall T-treninger (av totalt 29):
|
|
Testosteron-klassen
|
# økter
|
Østrogen-klassen
|
|
SkjalgHK,
|
26
|
|
|
MortenK,
|
24
|
|
|
|
23
|
BeritB,
|
|
|
22
|
ÅsaF,
|
|
JonasG-D, AlfP,
|
21
|
IdaFH, AnnaG,
|
|
MarkusKK, MariusMS, GunnarF, FrodeKa, ArneT
|
20
|
|
|
HåkonN, TorbjørnS,
|
19
|
|
|
MortenS, EgilE,
|
18
|
MarianneE, BeritD,
|
|
TorkilES, HenningSp,
|
17
|
|
|
BendikD, FredrikD, GeirH, EivindH,
|
16
|
|
|
|
15
|
ElineHH, MarianneN,
|
|
MarkusSØ, KaareH,
|
14
|
StineN, KjerstiS,
|
|
GustavF,
|
13
|
|
|
JørgenHH, MortenChr,
|
12
|
|
|
|
11
|
KristineH,
|
|
StyrkHK, DonS,
|
10
|
|
|
JørgenS, JimØysteinN, AreN, JørgenHb,
|
9
|
HegeF,
|
|
|
8
|
HannaES,
|
|
LarsS,
|
7
|
AstridF, SiwS, IngerT
|
|
PetterR, AndersKE, VegardB,
|
6
|
|
|
TorgeirN, KjellR,
|
5
|
JulieMarieK, IdaT, ZsuzsaF, RandiN, NinaK
|
|
|
|
|
|
i aksjon denne vinteren:
|
|
|
|
57 ulike H'er
|
1-30
|
39 ulike D'er
|
|
|
|
|
Flittigste aldersgrupper - Antall økter:
|
|
%
|
Gruppe 2008
|
D
|
H
|
Total
|
|
29
|
O-Ung (10-16)
|
87
|
167
|
254
|
|
16
|
Junior (17-20)
|
28
|
112
|
140
|
|
17
|
Senior (21+)
|
38
|
107
|
145
|
|
37
|
Fruer & Gubber (40+)
|
145
|
177
|
322
|
|
|
|
|
|
|
|
100
|
Totalt
|
298
|
563
|
861
|
|
|
OPPMØTE og "benchmarking" mot siste 3 år - Antall økter:
|
|
Totalt:
|
861 økter / 30 treninger
|
738 økter / 30 treninger
|
567 økter / 31 treninger
|
429 økter / 35 treninger
|
|
Uke
|
2008 - 2009
|
2007 -2008
|
2006 -2007
|
2005 -2006
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42
|
14
|
Kalvøya (20x 80/40)
|
14
|
Kalvøya
|
18
|
Kalvøya
|
12
|
Jongskollen
|
|
43
|
27
|
Kalvøya (20x 80/40)
|
11
|
Jongskollen
|
14
|
Jongskollen
|
10
|
Jongskollen
|
|
44
|
27
|
Jongskollen (6x 500m)
|
16
|
Jongskollen
|
13
|
Jongskollen
|
17
|
Gml.Drm.v
|
|
45
|
24
|
Jongskollen (6x 500m) & 4xSnippebakken
|
25
|
Blommenholm
|
16
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
18 + 3
|
Bjørnegårdsvingen (ti) + Tanumvn (to)
|
|
46
|
31
|
Hamangskogen (6x 525m) & 3xMaarbakken
|
21
|
Preståsen
|
6
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
19 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Tanumvn (to)
|
|
47
|
27
|
Hamangskogen (7x 525m) & 4xMaarbakken
|
20
|
Jongskollen
|
12
|
Jongskollen
|
21 + 5
|
Gml Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
|
48
|
26
|
Jongskollen (8x 500m) & 4xSnippebakken
|
23
|
Preståsen
|
12
|
Jongskollen
|
18 + 8
|
Jongskollen (ti) + Konvallveien (to)
|
|
49
|
33
|
Jongskollen (9x 500m) & 4xSnippebakken
|
24 + 15
|
Solvikveien (ti) + Testløp1(to)
|
14
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
23 + 4
|
Jongskollen (ti) + Presteveien (to)
|
|
50
|
25 + 6
|
Hamangskogen (8x 525m) & 4xMaarbakken (ti) + testløp Øverland (to)
|
22 + 29
|
Preståsen(ti) + GateO1(to)
|
13 + 27
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
16 + 7
|
Gml.Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
|
51
|
31 + 35
|
Jongskollen (10x 500m) & 4xSnippebakken (ti) + GateO 1 Rykkinn (to)
|
22
|
Jongskollen
|
15
|
Testløp
|
--
|
--
|
|
52
|
--
|
God Jul !
|
--
|
--
|
16
|
Kolsåstoppen opp
|
15
|
Kolsåstoppen opp
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
--
|
Godt Nytt År !
|
37
|
GateO2
|
10 + 45
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
15
|
Gml.Drm.v
|
|
2
|
24
|
Hamangskogen (7x 525m) & 5xMaarbakken
|
25
|
Jongskollen
|
21
|
Preståsen
|
23
|
Bjørnegårdsvingen
|
|
3
|
27 + 40
|
Evjeveien (ti) + GateO 2 Gjettum (to)
|
30 + 40
|
Preståsen (ti) + GateO3 (to)
|
18
|
Preståsen
|
20 + 6
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
4
|
22
|
Preståsen
|
33
|
Preståsen
|
17 + 34
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
5
|
36 + 34
|
Evjeveien (ti) + GateO 3 Gullhaug (to)
|
23 + 24
|
Evjeveien (ti) + GateO4 (to)
|
24
|
Konvallvn.
|
22 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
6
|
29 + 30
|
Jongskollen (ti) + GateO 4 Rykkinn (to)
|
22 + 14
|
Konvallvn (ti) + Testløp (to)
|
16 + 17
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
7
|
29
|
Evjeveien (ti)
|
21 + 23
|
Berg&Dal/Preståsen (ti) + GateO5 (to)
|
19
|
Preståsen
|
14 + 3
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
8
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
|
9
|
28 + 30
|
Preståsen (ti) + GateO 5 Levre (to)
|
22 + 32
|
Jongskollen (ti) + GateO6 (to)
|
19 + 23
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
9 + ?
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
10
|
31
|
Evjeveien (ti)
|
23 + 27
|
Evjeveien (ti) + GateO7 (to)
|
20 + 7
|
Preståsen (ti) + Testløp (on)
|
15
|
Gml.Drm.v
|
|
11
|
29 + 26
|
Jongskollen (ti) + GateO 6 Helset (to)
|
20
|
Preståsen
|
20 + 27
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
13
|
Jongskollen
|
|
12
|
31
|
Preståsen (ti)
|
--
|
Påske: Samling Fontainebleau
|
24
|
Kalvøya
|
26
|
Gml.Drm.v
|
|
13
|
30 + 39
|
Evjeveien (ti) + GateO 7 Rykkinn (to)
|
29
|
GateO8
|
29 + 39
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
22 + 10
|
Kalvøya (ti) + Kalvøya (to)
|
|
14
|
40
|
Kalvøya (ti)
|
23 + 17
|
Kalvøya (ti) + KurveO Dæli & Testløp (to)
|
--
|
Påske: Samling Tsjekkia
|
--
|
OsloCityCup 1
|
|
15
|
--
|
Påske: Samling Skåne
|
|
|
|
|
--
|
Påske: Samling Åhus/Skåne
|
|
Se også loggen for 2007-2008 og 2006-2007.
(25.10.2008)
|
|
Vedlagte filer
|
|
|
|
Fellestreninger vinteren 2009 (oppdatert 1/2)
|
Kommentarliste
Det finnes ingen kommentarer
|
|
