|
Av ArneT, 28.03.2008 12:00
|
|
Nedenfor finner du det meste om Tyrving's trening vinteren 2007-2008.
|
I hele grunntreningsperioden har Tyrving Orientering felles intervall-trening tirsdager kl.18, fra Klubbhuset på Kadettangen. I perioden januar-mars plusser vi på med styrkesirkel inne etter intervallene, ispedd litt o-teknisk tørrtrening.
På torsdager i perioden desember-mars kjører vi en serie med 8 Gate-O-løp. Der du kan løpe (ca) 3 km el. 6 km, med EKT, og konkurrere om å bli årets Gategutter & Gatepiker. Og - vi legger inn noen testløp (1000 m) for å se at treningen virker.
O2-snapping på Tirsdags-intervallene og Gate-O-torsdagene passer for (og tilpasses til) alle motiverte løpere fra 10 til 60+. I tillegg regner vi med at hver og en fyller på med så mange & lange langturer (gjerne på bortover-ski!) som du har ambisjoner, tid og ork til....
Oppmøte-logg for felles intervalltreninger o.a. høy-puls-økter i grunntreningsperioden, 6 måneder fom. oktober 2007 tom. mars 2008:
Flittigeste O2-snappere vinteren 2007-2008
- antall T-treninger (av totalt 32)
|
|
Testosteron-klassen
|
Økter #
|
Østrogen-klassen
|
|
MortenS,
|
29
|
|
|
Torkil,
|
27
|
|
|
Gunnar, HåkonNj,
|
26
|
|
|
BjørnThomas,
|
24
|
|
|
Niklas,
|
22
|
IngridB, IngridS,
|
|
Jonas,
|
21
|
|
|
MatsOlav,
|
20
|
BeritD,
|
|
Marius,
|
19
|
Ida, BeritB
|
|
JørgenSt,
|
18
|
HannaL,
|
|
Gustav, ArneT, Alf
|
17
|
|
|
Torgeir, Petter,
|
15
|
MarianneE,
|
|
HenningSp, GeirH,
|
14
|
Kjersti,
|
|
|
13
|
ToneL,
|
|
FredrikD, BjørnE, Lars-Erik, KjellR,
|
12
|
|
|
EivindH
|
11
|
|
|
|
|
|
Flittigste aldersgrupper - Antall økter:
|
|
%
|
Gruppe 2008
|
D
|
H
|
Total
|
|
22
|
O-Ung (12-16)
|
19
|
143
|
162
|
|
37
|
Junior (17-20)
|
82
|
196
|
278
|
|
10
|
Senior (21+)
|
17
|
59
|
76
|
|
31
|
Fruer & Gubber (40+)
|
94
|
133
|
227
|
|
|
|
|
|
|
|
100
|
Totalt
|
212
|
531
|
743
|
|
|
Oppmøte og "benchmarking" mot siste 2 år - Antall økter:
|
|
Uke
|
pre -2008
|
pre -2007
|
pre -2006
|
|
Totalt:
|
743
|
|
583
|
|
439
|
|
|
41
|
15
|
Kalvøya (5x 800m)
|
16
|
Kalvøya (15x15)
|
9 + 1
|
Konvallveien
|
|
42
|
14
|
Kalvøya (5x 800m)
|
18
|
Kalvøya (6x 800m)
|
11 + 1
|
Jongskollen (ti)
|
|
43
|
11
|
Jongskollen (kort)
|
14
|
Jongskollen
|
10
|
Jongskollen (ti)
|
|
44
|
16
|
Jongskollen (kort)
|
13
|
Jongskollen
|
17
|
Gml.Drm.v (ti)
|
|
45
|
25
|
Blommenholm
|
16
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
18 + 3
|
Bjørnegårdsvingen (ti) + Tanumvn (to)
|
|
46
|
21
|
Preståsen
|
6
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
19 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Tanumvn (to)
|
|
47
|
20
|
Jongskollen
|
12
|
Jongskollen
|
21 + 5
|
Gml Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
|
48
|
23
|
Preståsen
|
12
|
Jongskollen
|
18 + 8
|
Jongskollen (ti) + Konvallveien (to)
|
|
49
|
24 + 15
|
Solvik(ti) + Testløp1(to)
|
14
|
berg&dal Gml.Drm.v
|
23 + 4
|
Jongskollen (ti) + Presteveien (to)
|
|
50
|
22 + 29
|
Preståsen(ti) + GateO1(to)
|
13 + 22 (+5)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
16 + 7
|
Gml.Drm.v (ti) + Presteveien (to)
|
|
51
|
22 + [tallet er ??]
|
Jongskollen(ti) + [BingO-sprinten (to)]
|
15
[tallet er 37]
|
Testløp (ti)
+ [ BingO-sprinten (on)]
|
.
[tallet er 25]
|
.
[ BingO-sprinten]
|
|
52
|
--
|
--
|
14 (+2)
|
Kolsåstoppen opp
|
15
|
Kolsåstoppen opp
|
|
1
|
37
|
GateO2 (to)
|
10 + 39 (+6)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
15
|
Gml.Drm.v (ti)
|
|
2
|
25
|
Jongskollen (ti)
|
21
|
Preståsen
|
23
|
Bjørnegårdsvingen (ti)
|
|
3
|
30 + 40
|
Preståsen (ti) + GateO3 (to)
|
18
|
Preståsen
|
20 + 6
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
4
|
33
|
Preståsen (ti)
|
17 + 30 (+4)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
5
|
23 + 24
|
Evjebakken (ti) + GateO4 (to)
|
24
|
Konvallvn. (ti)
|
22 + 4
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
6
|
22 + 14
|
Konvallvn (ti) + Testløp (to)
|
16 + 15(+2)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
17 + 4
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
7
|
21 + 23
|
Berg&Dal+Preståsen (ti) + GateO5 (to)
|
19
|
Preståsen (ti)
|
14 + 3
|
Gml.Drm.v (ti) + Prestevn (to)
|
|
8
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
--
|
Vinterferie
|
|
9
|
22 + 32
|
Jongskollen (ti) + GateO6 (to)
|
19 + 22 (+1)
|
Jongskollen (ti) + GateO (on)
|
9 + ?
|
Jongskollen (ti) + Prestevn (to)
|
|
10
|
23 + 27
|
Evjebakken (ti) + GateO7 (to)
|
19 (+1) + 7
|
Preståsen (ti) + Testløp (on)
|
15
|
Gml.Drm.v (ti)
|
|
11
|
20
|
Preståsen (ti)
|
20 + 25 (+2)
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
13
|
Jongskollen (ti)
|
|
12
|
--
|
Påskeferie
|
23 (+1)
|
Kalvøya (ti)
|
26
|
Gml.Drm.v (ti)
|
|
13
|
29
|
GateO8 (to)
|
29 (+25) + 26 (+13)
|
Kalvøya (ti) + GateO (on)
|
22 + 10
|
Kalvøya (ti) + Kalvøya (to)
|
|
14
|
23 + 17
|
Kalvøya (ti) + Testløp (to)
|
--
|
Påskeferie
|
--
|
OsloCityCup 1
|
|
15
|
--
|
|
--
|
|
--
|
Påskeferie
|
|
Se også loggen for 2006-2007.
(28.03.2008)
|
|
|
