Diskusjon

I morgen (11 April) er det nok ett løp i Ås by Night & Fog Cup, denne gang fra Frogn Videregående skole, like ved Oslofjord-tunnellen.

http://student.umb.no/~orientering/ascup/2008/innbyd08.htm

Tirsdagens løp er svært TiO/Jukola-aktuelt, med fellestart og gaflinger!

Jeg er påmeldt, hvis det er noen andre som skal være med, så kan vi godt prøve å kjøre sammen!

Terje (917 28 852)

Førstkommende tirsdag (1.april) er det AbN&FC. Dette er ikke noen aprilsnarr!!!http://student.umb.no/~orientering/ascup/2008/innbyd08.htm

Jeg kommer til å melde meg på en av de nærmeste dagene. Hvordan er interessen blant folket?
Hvis det er noen andre som skal være med, så kan vi godt prøve å kjøre sammen?!?!

Geir (913 16 313)

> Førstkommende tirsdag (1.april) er det AbN&FC. Dette er ikke
> noen
> aprilsnarr!!!http://student.umb.no/~orientering/ascup/2008/innbyd08.htm

Jeg løp forrige gang, og er påmeldt på dette løpet også.

Vi kan godt samles i en eller to biler, avh av hvor mange vi blir.

Terje

Jeg blir nok med, for å sjekke om dere andre er i form;)

Det går rykter om at Bole også skal være med... Hva med Vegard, Henningx2, Bjørn, Torgeir, Espen, Torbjørn og alle dere andre som har planer om å løpe natt på TIO?

Jeg skal løpe de to siste åbn&fc

Har en plan om å være med på litt nattløp jeg også. Lampene er kommet, så neste uke skal vi lyse opp skauen. eller hva Bjørn?

> Har en plan om å være med på litt nattløp jeg også. Lampene
> er kommet, så neste uke skal vi lyse opp skauen. eller hva
> Bjørn?
>

Jepp, jeg er faktisk enig jeg også!

> > Har en plan om å være med på litt nattløp jeg også.
> Lampene
> > er kommet, så neste uke skal vi lyse opp skauen. eller
> hva
> > Bjørn?
> >
>
> Jepp, jeg er faktisk enig jeg også!

Hilsen Torgeir

Resultater og RouteGadget for treningsløpet 1/4 her:
http://student.umb.no/%7Eorientering/ascup/2008/res08.htm

Aprilsnarr: Ida lurte seg selv ved å feilstemple på Geir's 2.post, og Geir gjorde det samme på Ida's 2.post.

Mer alvor på ÅsbN&FCup neste tirsdag (8/4); vil du ha en god nattetappe på 10MILA må du til Drøbak/Hvitsten og vise deg fram for UK.

> Aprilsnarr: Ida lurte seg selv ved å feilstemple på Geir's
> 2.post, og Geir gjorde det samme på Ida's 2.post.

Dessverre ingen aprilsnarr... Dette skal ikke gjenta seg!Uansett så var tida mi 63.09, så da er jeg vel midt i T-klungan..

Kjempebra løpt torbjørn!! Imponerende, nå er longaformen på gang.
Fin innkjøring også for de andre:) Nattorientering er ikke så lett. Men å bli slått av Håvard Tveite bør vi kunne unngå :p
Dette kommer til å bli bra, det er fortsatt lenge til Tiomila!


Målsetning neste uke:

1. Ikke trene på å bomme. Tren på å jogge rett!
Løp på 80%, for dermed å ha 100% kontroll på hvor man er og hvor man skal. Farten er aldri problemet på Tiomila. (Bole kjører vel fortsatt 100%intervall på de resterende øktene utenfor o-konkurranse(??), så nattløpene frem mot tio trenger ikke være fysiske høyøkter;)

2. Sjekk koder! DSQ er respektløst ovenfor stafettkameratene dine. Nå må vi bygge opp tro på hverandre:)

> Kjempebra løpt torbjørn!! Imponerende, nå er longaformen på
> gang.
Helt OK løp, men altfor mye rusk inn i ringen. Regner med å få mer igjen for lyset når skogen åpner seg opp og refleksene henger høyere. Sykkelrulle er kjøpt inn og kiropraktorregningen vokser eksponensielt, så nå begynner hardkjøret fram mot natt-NM og TIO.
-Kör hårdt

> Kjempebra løpt torbjørn!! Imponerende, nå er longaformen på
> gang.
Helt OK løp, men altfor mye rusk inn i ringen. Regner med å få mer igjen for lyset når skogen åpner seg opp og refleksene henger høyere. Sykkelrulle er kjøpt inn og kiropraktorregningen vokser eksponensielt, så nå begynner hardkjøret fram mot natt-NM og TIO.
-Kör hårdt


> Fin innkjøring også for de andre:) Nattorientering er ikke
> så lett. Men å bli slått av Håvard Tveite bør vi kunne
> unngå :p
> Dette kommer til å bli bra, det er fortsatt lenge til
> Tiomila!
>
>
> Målsetning neste uke:
>
> 1. Ikke trene på å bomme. Tren på å jogge rett!
> Løp på 80%, for dermed å ha 100% kontroll på hvor man er og
> hvor man skal. Farten er aldri problemet på Tiomila. (Bole
> kjører vel fortsatt 100%intervall på de resterende øktene
> utenfor o-konkurranse(??), så nattløpene frem mot tio
> trenger ikke være fysiske høyøkter;)
>
> 2. Sjekk koder! DSQ er respektløst ovenfor
> stafettkameratene dine. Nå må vi bygge opp tro på
> hverandre:)
>
>
>
>
>

1. Bjørn Ekeberg
2. Torgeir Nørbech
3. Henning Spjelkavik
4. Torbjørn Sagberg
5. Christian Holmboe
6. Geir Hoff
7. Espen Weltzien
8. Christoph Rathgeb
9. Thomas Hodel
10. Audun Weltzien


Velger å gi Geir en sjanse til, under sterk tvil (kanskje det er lettere å stemple riktig på dagen?). Stefan må bli skadefri, mens Ratski går inn pga påskesamlingen og at ingen andre har vist styrke hittil. Henning går inn pga åbnfc. Vegard faller ut da jeg ikke har sett noe til han i år. Håper du viser deg fram snart!!

> 1. Bjørn Ekeberg
> 2. Torgeir Nørbech
> 3. Henning Spjelkavik
> 4. Torbjørn Sagberg
> 5. Christian Holmboe
> 6. Geir Hoff
> 7. Espen Weltzien
> 8. Christoph Rathgeb
> 9. Thomas Hodel
> 10. Audun Weltzien
>
>
> Velger å gi Geir en sjanse til, under sterk tvil (kanskje
> det er lettere å stemple riktig på dagen?). Stefan må bli
> skadefri, mens Ratski går inn pga påskesamlingen og at
> ingen andre har vist styrke hittil. Henning går inn pga
> åbnfc. Vegard faller ut da jeg ikke har sett noe til han i
> år. Håper du viser deg fram snart!!


jeg har ikke sett noe til Espen heller?

> jeg har ikke sett noe til Espen heller?

Jeg har sett Espen. Lurer på om det ligger ann til 2.laget for ham :p 1.etp der? Har hørt Torgeir og Espen løper bra sammen ;)

1. Ikke trene på å bomme. Tren på å jogge rett!
> Løp på 80%, for dermed å ha 100% kontroll på hvor man er og
> hvor man skal. Farten er aldri problemet på Tiomila. (Bole
> kjører vel fortsatt 100%intervall på de resterende øktene
> utenfor o-konkurranse(??), så nattløpene frem mot tio
> trenger ikke være fysiske høyøkter;)

Støtter denne oppskriften.
Tirsdagens løp var min første skikkelige økt på kart i år og jeg kjørte safe i rolig langtur tempo. Det ble likevel 2-3 min tidstap noe jeg skal luke vekk samtidig som farten skrus gradvis opp på de neste nattøktene.

- og jo, da. Det kjøres intervaller. I dag var det 60-30 drag i motbakke på mølle før jobb. Litt tung i bena nå etter 150% økning i treningsmengden etter påske, men det skal bli bra formtopp til TiO.

ja nå er det ikke lenge til jul gett.....

Går rykter om at tio-laget allerede er tatt ut.
Stemmer det??
Hvor ligger uttaket?

1. april tipset: torgeir, bjørn, bole, torbjørn, geir, vegard, stephan, H-åpen-heng, hodel, weltzien

TIOmila laget er ikke tatt ut, men fire herrer og to damer har fått beskjed om hvilke etapper de kan forberede seg på:

Herrer:
1. Torgeir
2. Bjørn
4. Torbjørn
10. Audun

Damer:
1. Ida
5. Zsuzsa

Dette betyr ikke at disse løperne er forhåndsuttatt eller at de stiller bedre enn andre i uttaket, så alle bør stille på uttaksløp.

tirsdag 8 april.
egentlig jaktstart, men hvor langt etter leder går fellesstarten? Uansett, påmelding her http://student.umb.no/~orientering/pam/index.php innen idag kl 16. regner med at det blir fellesavreise fra klubbhuset slik som forrige uke, men kanskje noe senere? 1930?